失眠者自救指南
1
出差，路程很长，三个多小时的高铁，我抱着一本厚厚的侦探小说，用来抵御无聊。
坐在一旁的领导，比我想得简单，“昨天，没睡好。我要睡一觉。”
然而，两个小时过去了，连看小说的我都抵不住旅途疲惫，睡了一觉。领导却依然睡眼朦胧的折腾，仿佛在演绎白天版的失眠，似乎她总是处在不适的状态，这世界上的一切都令她为难，“好吵，有没有耳机？”“高铁的空调好冷，应该带个长袖”“椅子角度不太舒服”“脖子有点难受，我去找一找颈枕”“董事长在群里消息了……
其实，有什么事情必须现在做呢？与世界失去两个小时的联系，又能怎样呢？每当这种时刻，就会觉着即时通信令人厌恶，因为可以即时联系到你，所以你必须随时都在，毕竟出差路途也算工作时间。
领导看着一脸无语表情的我说，“我以前上大学的时候真不这样，这都是生活所迫。”末了还加了一句前辈对后辈的经典预言，“相信我，你也快了”。
快失眠了吗？说晚了。
如果说睡眠是一种维持人类生存所必须的一种方式，那失去睡眠一定算是一种病了，而我已病入膏肓了。有时在早高峰时段的地铁上抬头望向周围发现一脸疲惫，浓重黑眼圈的人那么多，会忍不住思考是什么让我们失去了睡眠？地铁传染性疾病？
很久以前，周末可以维持10个小时睡眠的我，根本无法理解失眠，那种很困但睡不着的表达，在我眼里看起来像病句。
然而生活有时，就像歌里唱的那样，不知道什么时候失去了睡眠，望着凌晨三点的窗外。
2
失去睡眠的初期，人不会有什么特别的反应，信息时代一直在持续帮助我们消灭无聊，我们可以选择各种娱乐工具，来填充睡不着，于是11点，12点，1点……越睡越晚，并在内心产生一种延申生命长度的愉悦感。
但上班族啊！你的起床时间是固定不变的。这种晚睡早起的模式持续一段时间后，你会发现生活好像跌进了一个恶性循环，睡眠时间短，睡眠质量差，精神不济，效率低下，错误不断，加班频率显著提高。
加班到深夜，感觉自己困得可以睡个三天。等躺到床上，困过劲的我们又觉着不放松一下对不起辛苦工作的自己。这个恶性循环跟着我们一天一天，我们觉着忙碌又辛苦，好像被生活的重担压弯了腰，一切都是生活的错，真的吗？
把时间拉回到失去睡眠的第一天，从没参加过工作面试，满脑子都是明天会不会犯错？其实不犯错也不会被留下吧！是不是会被淘汰？是不是会成为失业青年?赶紧睡，赶紧睡，不然看起来状态差，影响面试。
结果，同样状态，同样能力的我，参加同级别公司的面试，有得公司选择留下，有得公司选择淘汰。
当时，一心沉浸在成为失业青年恐惧中，并没有发现一个显见的事实，面试的结果和我所担忧的东西并没有什么直接联系，甚至可以说面试结果都是一早就确定好的。
面试无非是双方权衡利弊得出的结果，一个纯理性，纯金钱关系建立的过程。面试者评价公司的状况，提供的薪资；HR判断面试者的简历、谈吐与公司空缺岗位的匹配程度；结果都是相同的，合适就留下，不合适就看下一个。
甚至，参加了工作后，还怀疑自己的能力，HR的眼光，甚至想到他会不会是看走眼了？犯每一个错误都觉着自己会被辞退?工作一天躺在床上，脑中一遍遍地放映工作细节，发现有犯错的地方就会在心中猛批自己，然后开始焦虑，完了，完了 ，我要失业了，我要被社会抛弃了，黑色的深夜总是能把恐惧放得很大很大。
看到这里，你不会想说，早点睡吧！别想那么多。你在开玩笑吗？
不是，不想睡，是不敢睡?
白天辛苦工作了一天，为什么晚上还要惩罚自己?可闭上眼就是这些，不敢闭眼。工作一天很疲劳了，一点都不想爬起来去解决问题。
现在回想起来，那时的自己变成了一个装睡的人，生活猛烈的推搡，想说些什么?
可我不想听，不想行动，只是一味紧闭着双眼，假装睡着了，无法被唤醒。生活失去了耐心，开始猛烈地拍打，我蜷缩起身体，减少受力的面积。
时间久了，虽然疼痛依旧，但也产生了耐性，默认为生活便是如此，与他相处很疼很痛苦很压抑。
从没想过站起来，拉着生活的手问问他，生活你是不是有什么想说的？也舍不得彻底逃开生活，不是还有梦想吗?
但说白了，失眠就像我们生活中出现的每一个问题，解决起来并不难，难得是态度和想法。失眠的我把问题推给了生活，命运，他人，因为他们有问题，所以我没有问题。
这种结论毫无逻辑可言，但找到了背锅的存在，便可以一身轻松的甩掉包袱，还能鸡汤式的自我感动，生活如此辛苦，世界对我那么不友好，我却还为了梦想在坚持。实际上，除了为温饱去上班外又做了什么呢?还天天加班，说明连工作也做不好。
可受惯性推动生活的我们，没有强烈的外部刺激根本无法开始自省。
3
让我恢复清醒的是一次公司的例行体检。
在测试疲劳程度的项目中，重度疲劳是100分，我23岁91分。而在我前面完成测试的大爷，60岁14分。医生看完我的测试结果长叹一口气，姑娘，你这么年轻分数这么高，可不好呀！你的生活作息有严重的问题，需要调整了。
医生很有责任心，认真给我改良生活作息的建议，我一句也没听进去，满脑子想得都是我会不会死呀？
体检结果出来了，像一块石头，重重地砸向平静的水面，泛起一片涟漪。公司领导层集体疲劳数值爆表，与疲劳指数同步的是他们身体的零部件出现不同程度的问题，有得甚至严重到需要马上做手术的程度。
仿佛是在明确的回答在这样生活下去真的会死。
毫不意外的又失眠了，工作一年的我，失去对工作的敏感，变得麻木。深夜睡不着的理由开始更换为梦想，远方，碌碌无为度过一生的担忧。
那一夜失眠的内容有些特殊，环绕脑中的是，医生说。你的肝脏不好，睡得太晚……脾胃也有问题，饮食不太规律，胃不舒服的时候可以喝些粥……你们这些都市年轻人……
这些妈妈式的碎碎念像唐僧的紧箍咒一样，搅得我头疼。这些话一遍遍缠绕无非是潜意识想记下他们。索性不睡了，爬起来写下他们，或许能换一夜好眠呢?
但我拿起笔便没有停下来，用两三个小时的时间，写下所有睡不着的理由，各种各样没有解决的生活琐碎，来北京的初心，内心深处的渴望，对生活的好奇心……看着他们一点点地占满空白的纸，内心忽然感到一阵释然，生活的全部意义一直在晚上向我说话吗?原来我一直在怯懦的逃跑吗?
当承认自己的问题后，所有解决问题的方法便开始蜂蛹而来。
想不受朝九晚五的束缚，自由职业者或许是个不错的选择，根据自己的爱好可以选择职业，职业确定了，挑选获得收入渠道……
生活图景慢慢地变得清晰起来。
最后，失眠的本质是不安，是对生活失去控制的恐惧。是生活在向我们喊话，这是你的生活，我希望由你掌控。毕竟生活是，你不来控制，别人就拿来安排。
想要开始改变，承认自己有问题是第一步，你的生活凭什么是别人的错。
你要不要也写一份今日睡不着，或许和我一样就一觉天明了呢。
陌生人祝你好梦，晚安！
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